반응형 만성피로1 마그네슘 결핍 체크리스트 – 수면장애와 무기력증의 숨은 원인 요즘 유독 피곤하고 무기력한데, 특별한 이유는 없는 것 같고 잠도 푹 자지 못하는 느낌이 드시나요? 혹시 마그네슘이 부족한 건 아닐까요? 마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그중에서도 특히 신경 안정, 근육 이완, 에너지 생성, 수면 조절과 같은 기능에 밀접하게 관여하고 있어, 이 성분이 부족하면 생각보다 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 현대인들은 식습관, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 마그네슘 부족 상태에 놓이기 쉽습니다. 특히 패스트푸드나 정제된 탄수화물 위주의 식단을 자주 섭취하는 경우, 마그네슘 섭취량이 크게 떨어질 수 있습니다. 더욱이 우리 몸은 마그네슘을 저장하지 못하기 때문에 매일 꾸준히 섭취하지 않으면 결핍 상태로 이어지기 쉽습니다. 이.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
