반응형 건강기능식품15 감마리놀렌산(GLA), 갱년기 증상에 효과 있을까? 여성이라면 누구나 마주하게 되는 ‘갱년기’. 대개 45세에서 55세 사이에 시작되는 이 시기는 에스트로겐 감소로 인한 다양한 증상이 동반되며, 개인마다 그 강도와 지속 기간이 매우 다릅니다. 안면홍조, 수면장애, 우울감, 관절 통증, 피부 건조 등 몸과 마음 모두에 영향을 미치는 갱년기는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 불편함을 완화하기 위해 많은 여성들이 호르몬 대체 요법(HRT)을 고민하지만, 장기 복용에 따른 부작용 우려로 인해 자연 유래 보완요법을 찾는 경우가 늘고 있습니다. 그중 하나가 바로 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)입니다. 특히 달맞이꽃 종자유(Evening Primrose Oil)나 보라지유(Borage Oil) 등에 풍부한 이 성분은 여성호르.. 2025. 5. 23. 석류추출물, 여성 호르몬 대체 가능할까? 중년 여성이 겪는 대표적인 변화 중 하나는 갱년기 증상입니다. 안면홍조, 불면, 기분 변화, 생식기 위축 등 다양한 증상이 나타나며, 그 원인은 바로 여성호르몬인 에스트로겐(estrogen)의 감소입니다. 그동안 이를 개선하기 위한 방법으로 호르몬 대체 요법(HRT)이 활용되어 왔지만, 장기 복용 시 유방암이나 심혈관계 질환 위험 증가 등의 우려로 인해 자연 유래 대체물에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이때 주목받는 것이 바로 석류추출물(Pomegranate Extract)입니다. 석류는 예로부터 여성 건강에 좋다고 알려져 왔으며, 최근에는 그 안에 포함된 식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) 성분이 실제로 에스트로겐 유사작용을 한다는 연구들이 발표되면서 다시금 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 .. 2025. 5. 23. 공액리놀레산 (CLA)은 뱃살을 줄여줄까? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 신경 쓰는 부위는 단연 복부입니다. 유독 쉽게 찌고, 잘 빠지지 않는 ‘뱃살’은 외모뿐 아니라 건강 측면에서도 위험 신호로 여겨지기 때문입니다. 고지혈증, 당뇨, 대사증후군 등 다양한 만성질환과 직결되는 복부지방. 그래서 많은 이들이 ‘복부지방에 특화된 다이어트 성분’에 관심을 가집니다. 그중 꾸준히 주목받아온 성분이 바로 공액리놀레산(CLA: Conjugated Linoleic Acid)입니다. 주로 쇠고기, 유제품, 해바라기유 등에서 발견되는 불포화지방산의 일종으로, 지방 연소 촉진 및 체지방 감소에 대한 가능성이 제기되어 왔습니다. 그렇다면 CLA는 과연 실제로 복부지방, 특히 뱃살을 줄이는 데 효과가 있을까요? 이번 글에서는 CLA의 작용 원리, 실제 임상연구 결과,.. 2025. 5. 22. 유산균 고를 때 프로바이오틱스 CFU 수치가 중요한 이유 건강을 챙기려는 사람들이라면 한 번쯤은 ‘유산균’에 관심을 가져본 경험이 있을 겁니다. 장 건강, 면역력, 피부 개선, 심지어 다이어트 보조까지 - 유산균은 다양한 효능으로 꾸준히 사랑받고 있는 건강기능식품입니다. 하지만 시중에 유통되는 유산균 제품이 워낙 많다 보니, 어떤 제품을 선택해야 할지 막막할 때가 많습니다. 그럴 때 가장 먼저 확인해야 할 기준 중 하나가 바로 CFU 수치입니다.CFU(Colony Forming Unit)는 ‘균주의 수’를 의미하며, 유산균 제품의 핵심 품질 지표 중 하나입니다. 이 글에서는 CFU 수치가 왜 중요한지, 너무 많거나 적은 경우 어떤 차이가 있는지, 그리고 제품 선택 시 주의해야 할 점들을 함께 알아보겠습니다. CFU란 무엇이고 왜 중요할까?CFU는 Colony .. 2025. 5. 21. 비타민C 고용량, 정말 감기 예방에 효과 있을까? 겨울철이면 어김없이 등장하는 ‘감기 예방’ 아이템 중 하나가 비타민C 고용량 보충제입니다. 한때는 하루 1,000mg, 요즘은 심지어 3,000mg 이상 복용하는 사람들이 늘면서 “비타민C는 많이 먹을수록 좋다”는 인식이 퍼지고 있죠. 실제로 편의점이나 드럭스토어에서 고함량 비타민C 제품은 품절되기도 합니다.하지만 과연 비타민C를 고용량으로 섭취하면 감기 예방에 확실히 효과가 있을까요? 아니면 단순한 기분상의 안정감일 뿐일까요?이번 글에서는 비타민C 고용량 섭취가 감기와 건강에 미치는 영향을 과학적 연구를 바탕으로 객관적으로 살펴보겠습니다. 비타민C는 왜 감기 예방의 대명사가 되었을까?비타민C가 감기에 좋다는 인식은 사실 오랜 전통을 가지고 있습니다. 특히 노벨상 수상자인 라이너스 폴링 박사가 1970년.. 2025. 5. 20. 오메가-3 뇌건강 효과, EPA/DHA 비율로 달라진다? “집중이 안 돼요.”“요즘 자꾸 깜빡깜빡해요.”현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민입니다. 정신적 피로가 쌓이고, 정보는 넘쳐나고, 머리는 쉽게 지치는 환경 속에서 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 날로 커지고 있습니다. 이런 흐름 속에서 가장 먼저 떠오르는 건강기능식품이 바로 오메가-3입니다. 일반적으로 오메가-3는 혈행 개선과 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있지만, 뇌 건강과도 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 뇌 기능에 영향을 미치는 오메가-3의 핵심 성분인 EPA와 DHA, 그리고 그 비율이 뇌 건강에 어떤 영향을 주는지를 중점적으로 살펴봅니다. 오메가-3란? EPA와 DHA의 차이부터 이해하자오메가-3는 필수지방산으로, 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
